Fattori di stress sul posto di lavoro

Lo stress sul posto di lavoro può essere classificato fondamentalmente nelle tre categorie seguenti.

1. Fattori sociali: questi possono includere una cattiva atmosfera tra i colleghi, una cattiva gestione o la troppa competizione tra colleghi.

2. Fattori fisici: tra questi rientrano le attività fisiche pesanti, come l'immobilizzazione di animali o il frequente lavoro notturno.

3. Fattori psicologici: tra questi ci sono l'insoddisfazione per il lavoro, la paura degli errori e delle loro conseguenze e lo stress dovuto alle scadenze.

Che effetti può avere lo stress?

I possibili effetti vanno dal cattivo umore e dal calo delle prestazioni fino a conseguenze gravi come il burnout o i disturbi fisici. Diventa problematico anche quando ci si porta a casa lo stress dal lavoro, che potrebbe diventare causa di tensioni e conflitti con il partner e la famiglia. Chi è costantemente stanco ed esausto non riesce a utilizzare il proprio tempo libero come vorrebbe e l'insoddisfazione cresce. Se ti accorgi di essere sempre più irritabile, di fare più fatica a gestire lo stress, di avere la sensazione che tutto ti stia opprimendo o che non ti piaccia più andare al lavoro, dovresti cercare di cambiare le cose. Spesso non è così facile, ma è importante per tornare a lavorare con piacere ed evitare problemi di salute.

Cosa posso fare contro lo stress sul lavoro?

Ci sono diverse cosa che potresti provare. Solo tu puoi capire qual è la soluzione migliore!

1. Parlarne.

Parlare con i colleghi del fatto che ci si sente sovraccarichi di lavoro può essere molto utile. Se gli altri la pensano come te, non ti sentirai solo/a in questa situazione e forse insieme potete trovare il modo di ridistribuire i compiti in modo ottimale.

2 Non avere paura di dire "no".

Non è così facile. Spesso si tende a dire sempre di sì, non si vogliono deludere i colleghi e qualcuno deve pur fare il lavoro, ma a lungo andare questo porta solo stress e frustrazione.

3. Non essere sempre raggiungibile.

La reperibilità costante può rivelarsi estremamente stressante: se sei sempre raggiungibile per i colleghi e ti chiamano spesso al di fuori dell'orario di lavoro, non sarai mai veramente libero/a.

4. Trovare un equilibrio.

Liberare un po' la mente può avere effetti sorprendenti. L'attività fisica durante una pausa o la sera può aiutarti a dimenticare per un attimo tutto lo stress della giornata e a ridurlo.

Non c'è qualcosa di Inuvet contro lo stress in ambulatorio?

Per i nostri amici a quattro zampe c'è Calmin, per veterinari e assistenti abbiamo pensato invece a un'altra soluzione per combattere lo stress sul lavoro: perché non provi lo yoga? Il movimento consapevole con della musica tranquilla può fare miracoli contro lo stress e favorire il rilassamento. In questo modo potrai prenderti un momento per te anche nelle giornate più impegnative e dimenticare tutto lo stress.